પરફેક્ટ સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ કેવી રીતે રાંધવા

પરફેક્ટ સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ કેવી રીતે રાંધવા

કઈ મૂવી જોવી?
 
પરફેક્ટ સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ કેવી રીતે રાંધવા

સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ એ એક વિશાળ અંડાકાર સ્ક્વોશ છે જે જ્યારે રાંધવામાં આવે છે, ત્યારે સ્પાઘેટ્ટી જેવી સેર બનાવે છે. તે તાજેતરના વર્ષોમાં નિયમિત અનાજ-આધારિત પાસ્તા માટે ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ વિકલ્પ તરીકે લોકપ્રિયતા મેળવી છે. રચના, એકવાર રાંધવામાં આવે છે, તે સહેજ ક્રંચ સાથે નરમ હોય છે. તેનો સ્વાદ સ્પાઘેટ્ટી જેવો ન હોઈ શકે, પરંતુ તે સ્વાદિષ્ટ અને ઘણા સ્વાદો સાથે સારી રીતે જોડાય છે.

પરફેક્ટ સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ રાંધવાનું એકદમ સરળ છે અને તે ઘણી ક્લાસિક વાનગીઓમાં સંપૂર્ણ ઉમેરો છે. સ્ક્વોશની અન્ય જાતોની જેમ, સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ ખરીદવા માટે સસ્તું અને બેકયાર્ડ બગીચામાં ઉગાડવામાં સરળ છે.





ઓવન બેકડ

સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ કેવી રીતે રાંધવા લૌરીપેટરસન / ગેટ્ટી છબીઓ

પરફેક્ટ બેક્ડ સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ તૈયાર કરવા માટે, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીને 400 ડિગ્રી પહેલાથી ગરમ કરીને શરૂ કરો. જ્યારે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પહેલાથી ગરમ થઈ રહી હોય, ત્યારે સ્ક્વોશને અડધા ભાગમાં, લંબાઈની દિશામાં કાપો. એક મોટી ચમચી વડે બીજ કાઢી લો. દરેક અડધા ભાગમાં ઓલિવ તેલ સાથે કોટ કરો, અને મીઠું અને મરી સાથે થોડું મોસમ કરો. દરેક અડધા ભાગને બેકિંગ પેનમાં મૂકો, કટ-સાઇડ કરો અને લગભગ 45 મિનિટ સુધી શેકી લો.

ધીમેધીમે સ્ક્વોશની અંદરના ભાગ પર કાંટો ઉઝરડો. જો 'નૂડલ'ના તાર સરળતાથી બહાર આવે તો તે ખાવા માટે તૈયાર છે. શેલ કાઢી નાખો.



માઇક્રોવેવ પાકકળા

સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ માઇક્રોવેવ belchonock / Getty Images

ક્યારેક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં પકવવા માટે સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશની રાહ જોવા માટે પૂરતો સમય નથી. સારા સમાચાર એ છે કે માઇક્રોવેવનો ઉપયોગ કરવો તેટલો જ સરળ છે, પરંતુ તે સમયનો થોડો અંશ લે છે.

પકવવાની સૂચનાઓની જેમ જ, સ્ક્વોશને લંબાઈની દિશામાં કાપો અને બીજને બહાર કાઢો. દરેકની અંદર ઓલિવ તેલ, મીઠું અને મરી સાથે હળવાશથી મસાલા કર્યા પછી, સ્ક્વોશને માઇક્રોવેવેબલ ડીશમાં મૂકો, બાજુને કાપી લો.

માઇક્રોવેવને 12 - 15 મિનિટ માટે રાંધવા માટે સેટ કરો, તેની પ્રગતિ લગભગ અડધા માર્ગે તપાસો. સ્ક્વોશ તૈયાર થઈ જશે જ્યારે કાંટો સરળતાથી સેરને બહાર કાઢે છે.

સત્તા પર શું થયું

મનપસંદ પાસ્તા

સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ વાનગીઓ લૌરીપેટરસન / ગેટ્ટી છબીઓ

સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ ખૂબ જ હળવો સ્વાદ ધરાવે છે અને અન્ય ઘણી સ્ક્વોશ જાતો ધરાવે છે તેટલી મીઠાશ ધરાવતી નથી. આનો અર્થ એ છે કે તેને તમારા પરિવારની મનપસંદ વાનગીઓમાં પાસ્તા માટે સરળતાથી બદલી શકાય છે.

થાય ત્યાં સુધી થોડું ગ્રાઉન્ડ બીફ રાંધો. પાસાદાર ડુંગળી, પાસાદાર ટામેટાં, ટમેટાની પેસ્ટ, લસણ અને મીઠું ઉમેરો. જ્યારે સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ પકવવામાં આવે ત્યારે 20-30 મિનિટ માટે ઉકાળો. સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ નૂડલ્સ પર ચમચી ચટણી અને પરમેસન ચીઝ સાથે સર્વ કરો.

ટેકો મંગળવાર

સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ પગલાં એન્ડ્રેસ સ્ટેડલિંગર / ગેટ્ટી છબીઓ

સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ સાથે ટેકો શેલ્સને બદલીને ટેકો મંગળવારને તંદુરસ્ત ટ્વિસ્ટ આપો. જ્યારે સ્ક્વોશ રાંધી રહી હોય, ત્યારે મજેદાર ટેકો બાઉલ માટે ઘટકો તૈયાર કરો. બાળકોને આ વિકલ્પ ગમે છે કારણ કે સ્ક્વોશનો વાસ્તવિક બાઉલ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે!

ટેકો બાઉલ્સ માટે સંભવિત ટોપિંગ્સ:



  • ચીઝ
  • કાળા કઠોળ અથવા રેફ્રીડ કઠોળ
  • તળેલા મરી
  • ગ્રાઉન્ડ બીફ અથવા મરચું પાવડર, લસણ અને જીરું સાથે રાંધેલું ચિકન
  • મકાઈ
  • લીલી ડુંગળી
  • ચટણી

તમારા બાઉલમાં બધું ઉમેરો અને તરત જ ખાઓ. અથવા તમારા ટોપિંગ્સને બાઉલમાં ઉમેરો, ટોચ પર ચીઝ અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં ત્રણ મિનિટ માટે ઉકાળો.

ચીઝી બેકડ સ્ક્વોશ

સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ શેકવામાં belchonock / Getty Images

આ સૉસી સ્ક્વોશ આઈડિયા તમારા પેટને ચીઝની મલાઈ અને શાકભાજીની તંદુરસ્તીથી ભરી દેશે.

એકવાર સ્ક્વોશ સંપૂર્ણપણે રાંધવામાં આવે તે પછી, રિકોટા ચીઝ, પરમેસન ચીઝ, લસણ અને મરીના બાઉલમાં ગરમ ​​સ્પાઘેટ્ટી સેર ઉમેરો. ઘટકોને જગાડવો અને તેને સ્ક્વોશ બાઉલમાં પરત કરો. તમારા મનપસંદ ચીઝ સાથે ટોચ પર - ચેડર, મોઝેરેલા અથવા કંઈક થોડું મસાલેદાર. તેને બ્રોઇલર હેઠળ 2-3 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પર પાછા ફરો.

વાઇસ સિટી ટાંકી ચીટ

તેરિયાકી સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ

સ્વસ્થ સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ ciobanu ana maria / Getty Images

એક ઝડપી સપ્તાહની રાત્રિએ એશિયન-પ્રેરિત વાનગી માટે, તેરિયાકી સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ ભોજનનો પ્રયાસ કરો. શાકભાજી અથવા માંસની પસંદગીને હલાવો જેમ કે:



  • બરફ વટાણા
  • મરી
  • એડમામે
  • ડુંગળી
  • ગાજર
  • ચિકન અથવા પોર્ક અથવા બીફ
  • tofu સમઘનનું

તેરિયાકી ચટણીની એક બોટલ ઉમેરો અથવા તમારી પોતાની બનાવો અને રાંધેલા સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ સાથે ઘટકોને ભેગું કરો. કામ કર્યા પછી તે એક સ્વસ્થ અને ગરમ ભોજન છે.

નાસ્તો

સ્પાઘેટ્ટી વિકલ્પો bhofack2 / ગેટ્ટી છબીઓ

સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ રાંધ્યા પછી, કેટલીકવાર હજી પણ ઘણું બાકી રહે છે. સવારનો નાસ્તો એ સહેલાઈથી અવગણવામાં આવતું ભોજન છે, જેમાં સામાન્ય રીતે સ્ક્વોશનો સમાવેશ થતો નથી. થોડી ડુંગળી અને ઓલિવ તેલ સાથે તળેલું, સ્ક્વોશ સામાન્ય નાસ્તાની હેશ જેવું લાગે છે. તેને તળેલા ઈંડા અને બેકન સાથે ટોચ પર ઉતારો, અને તે સામાન્ય રાત્રિભોજન નાસ્તામાં નવો ફેરફાર છે.

સાપ્તાહિક ભોજનની તૈયારી

સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ મિલ્કોસ / ગેટ્ટી છબીઓ

વ્યસ્ત પરિવારો અઠવાડિયા માટે અગાઉથી તેમનું ભોજન તૈયાર કરવામાં આનંદ લે છે. સ્પેગેટી સ્ક્વોશ એ અગાઉથી બનાવેલી પાસ્તા વાનગીઓ માટે આદર્શ શાકભાજી છે. પાસ્તાથી વિપરીત, જે રેફ્રિજરેટ કર્યા પછી શુષ્ક અથવા ક્યારેક ભીના થઈ શકે છે, આ સ્ક્વોશ તેની રચનાને પકડી રાખે છે.

સ્ક્વોશને ફરીથી ગરમ કરવા માટે માઇક્રોવેવમાં માત્ર થોડી મિનિટો પૂરતી છે અને તરત જ તેનો આનંદ માણી શકાય છે. પેક્ડ લંચના ભાગ રૂપે, તે પાસ્તા સલાડના ભાગ રૂપે સ્વાદિષ્ટ ઠંડુ પણ છે.

સામાન્ય ભૂલો

સ્પાઘેટ્ટી સિલેન્ડર / ગેટ્ટી છબીઓ

સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ તૈયાર કરતી વખતે સૌથી સામાન્ય ભૂલ વધુ પડતી રસોઈ છે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે સ્ક્વોશ પાસ્તા તરીકે બરાબર એ જ રચના હશે નહીં. તેને ખૂબ લાંબુ રાંધવાથી તમને ગંદકી થઈ શકે છે.

ભલામણ કરેલ સમય માટે સ્ક્વોશ રાંધ્યા પછી, તેના પર તપાસો. જો તે લગભગ પૂર્ણ થઈ ગયું હોય તેવું લાગે છે, તો તે કદાચ છે - અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાંથી દૂર કર્યા પછી થોડુંક રાંધવાનું ચાલુ રાખી શકે છે.

શા માટે તમે તેને અજમાવી જોઈએ

સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ underworld111 / Getty Images

સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ એ પાસ્તા માટે ઓછા કાર્બ વિકલ્પ છે. આ ઉપરાંત તેમાં એક કપ સર્વિંગ દીઠ માત્ર 42 કેલરી હોય છે. તમે તેને ઘરના બગીચા અથવા બાલ્કની પોટમાં સરળતાથી ઉગાડી શકો છો. તે રેફ્રિજરેટરમાં અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે, તેથી જ્યારે સ્થાનિક બજારમાં વેચાણ હોય ત્યારે તેનો સ્ટોક કરો.